13 gharelu nuske sardi khasi se rahat
इस मौसम में थोड़ी सी भी लापरवाही बीमारी को न्योता देने के बराबर है. सर्दियां शुरू होते ही ज्यादातर लोगों को सर्दी-जुकाम की समस्या सताने लग जाती है. हालांकि ये बेहद सामान्य बीमारी है पर अगर ये बढ़ जाए तो तकलीफ बढ़ते देर नहीं लगती.
खांसी से छुटकारा पाने के तरीके (Ways To Get Rid Of Cough) कई हैं, लेकिन ज्यादातर लोगों को इनके बारे में पता नहीं होता है. खांसी के घरेलू उपाय (Home Remedies For Cough) प्रभावी हो सकते हैं और कुछ ही दिनों में आपको इस समस्या से निजात मिल सकती है
इस मौसम में थोड़ी सी भी लापरवाही बीमारी को न्योता देने के बराबर है. सर्दियां शुरू होते ही ज्यादातर लोगों को सर्दी-जुकाम की समस्या सताने लग जाती है. हालांकि ये बेहद सामान्य बीमारी है पर अगर ये बढ़ जाए तो तकलीफ बढ़ते देर नहीं लगती.
यूं तो बाजार में सर्दी-जुकाम के इलाज के लिए कई तरह की दवाइयां मौजूद हैं लेकिन इन घरेलू उपायों को अपनाकर आप बिना किसी साइड-इफेक्ट के राहत पा सकते हैं:
Home Remedies For Cough: सर्दियों में खांसी से हैं परेशान, तो सहन क्यों करना इन कारगर घरेलू नुस्खों से तुरंत पाएं राहत!
Fast Relief From Cough Home Remedy: सर्दियों में बहुत सारी स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं होती हैं और सभी में से खांसी की समस्या (Cough Problem) सबसे अधिक कष्टप्रद होती है. खांसी आपकी छाती, गले में दर्द और जकड़न (Sore Throat And Stiffness), सांस लेने में परेशानी, सिरदर्द जैसी समस्याएं पैदा कर सकती है. खासकर सर्दियों में खांसी से राहत पाने के उपाय (Ways To Get Relief From Cough) करना काफी ज्यादा जरूरी है.
क्योंकि अगर जुकाम की वजह से खांसी (Cough) को नजरअंदाज कर दिया तो ये लंबे समय तक आपकी परेशान कर सकती है. खांसी से छुटकारा पाने के तरीके (Ways To Get Rid Of Cough) कई हैं, लेकिन ज्यादातर लोगों को इनके बारे में पता नहीं होता है. खांसी से परेशान लोग सवाल करते हैं कि खांसी को रोकने के उपाय (Ways To Prevent Cough) क्या हैं?
लगातार खांसी असुविधा का कारण बनती है, और आपके प्रतिदिन को कामों में बाधा पहुंचा सकती है. खांसी के घरेलू उपाय (Home Remedies For Cough) प्रभावी हो सकते हैं और कुछ ही दिनों में आपको इस समस्या से निजात मिल सकती है.
खांसी से छुटकारा पाने के 13 कारगर घरेलू उपचार | 13 Effective Home Remedies To Get Rid Of Cough | 13 gharelu nuske sardi khasi se rahat
1. जुकाम की वजह से अगर आपका सिर भारी हो रहा हो तो अजवायन को गर्म करके एक पोटली बना लें. इसे बार-बार अपनी हथेली पर रगड़ें और सूंघें. इससे राहत मिलेगी.
2. अगर सर्दी की वजह से हल्का बुखार महसूस हो रहा हो तो अजवायन को दो कप पानी में उबालें. जब ये एक कप रह जाए तो इसमें गुड़ भी डाल दें. कुछ देर पकाने के बाद इस मिश्रण को पी लें. फायदा मिलेगा.
3. तुलसी, काली मिर्च से काढ़ा तैयार करें. इसे गर्मागर्म पिएं. इसे पीने से गले की खराश तो कम होगी ही साथ ही संक्रमण भी दूर हो जाएगा.
4. दालचनी और जायफल को बराबर मात्रा में पीसकर सुबह शाम शहद के साथ चाटना भी सर्दी-जुकाम में फायदेमंद होता है.
5. एक चम्मच प्याज के रस में आधी मात्रा में शहद मिलाकर चाटना भी सर्दी-जुकाम में फायदेमंद होता है.
7. शहद
शहद खांसी के लिए एक प्राचीन घरेलू उपचार है और यहां तक कि विज्ञान भी इसके स्वास्थ्य लाभों के लिए बताता है. एक अध्ययन के अनुसार, शहद खांसी के इलाज में प्रभावी है. इसके एंटीऑक्सिडेंट, रोगाणुरोधी और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण गले में खराश को शांत करने में मदद कर सकते हैं. यह सभी आयु वर्ग के लोगों के लिए प्रभावी है
8. लहसुन
कई लोग इसकी तीखी गंध के कारण लहसुन का सेवन नहीं करते हैं, लेकिन आप भी जानते हैं कि यह आपके पेंट्री में मौजूद स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों में से एक है. लहसुन में ऐसे यौगिक होते हैं जिनमें एंटीवायरल, जीवाणुरोधी और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. नियमित रूप से लहसुन खाने से रक्तचाप भी कम हो सकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिल सकता है.
निर्देश: कटा हुआ लहसुन की एक लौंग भूनें और बिस्तर पर जाने से पहले इसे एक चम्मच शहद के साथ लें. आप घी में कुछ कटा हुआ लहसुन भी भून सकते हैं और अपने भोजन में जोड़ सकते हैं. यह खांसी और सहायता पाचन से राहत प्रदान करेगा.
9. अदरक
अदरक एक सुपरफूड है जो मतली, सर्दी, फ्लू और खांसी सहित कई स्वास्थ्य बीमारियों से राहत प्रदान करने में मदद कर सकता है. इस जड़ के एंटी इंफ्लेमेटरी गुण वायुमार्ग में झिल्ली को आराम दिला सकते हैं और खांसी को कम कर सकते हैं.
निर्देश: गर्म अदरक की चाय पीना या शहद और काली मिर्च पाउडर के साथ अदरक का रस पीना खांसी के इलाज के लिए सबसे प्रभावी उपायों में से एक है. अपने आहार में बहुत अधिक अदरक शामिल करने से बचें क्योंकि इससे पेट खराब हो सकता है.
10. हल्दी
हल्दी हर भारतीय घर में पाया जाने वाला एक आम मसाला है और यह विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में प्रभावी है. करक्यूमिन इस मसाले का नायक है और यह एंटीवायरल, जीवाणुरोधी और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है. इस पीले मसाले का उपयोग सदियों से सांस की बीमारी के इलाज के लिए आयुर्वेदिक दवा तैयार करने के लिए किया जाता है.
निर्देश: एक गिलास गर्म दूध में 1/4 चम्मच हल्दी मिलाएं और बिस्तर पर जाने से पहले इसे पी लें.
11. नमक पानी की गार्गल
गरारे करना एक ऐसा घरेलू उपाय है जिसे डॉक्टर भी गले में खराश को कम करने के लिए करते हैं. खारे पानी परासरणी है, जिसका सीधा सा मतलब है कि यह द्रव की दिशा को बदल देता है. यह खुजली वाले गले को शांत कर सकता है और फेफड़ों और नाक मार्ग में बलगम के निर्माण को कम कर सकता है. यह सूजन और जलन को कम करने में भी मदद करता है.
निर्देश: 1 कप गर्म पानी में 1/4 चम्मच नमक मिलाएं और त्वरित राहत के लिए दिन में कई बार इससे गरारे करें.
12. पुदीना
ताजा पुदीने के पत्तों में मेन्थॉल नामक एक यौगिक होता है, जो गले में तंत्रिका अंत को सुन्न कर सकता है जो खांसी से परेशान हो जाते हैं. मेन्थॉल भी बलगम को तोड़ने और जमाव को कम करने में मदद कर सकता है.
निर्देश: खांसी की समस्या को कम करने के लिए दिन में 2-3 बार पुदीने की चाय का सेवन करें. आप पुदीने के तेल का उपयोग अरोमाथेरेपी के रूप में भी कर सकते हैं..
13. स्टीम
खांसी को कम करने के सबसे सरल उपायों में से एक भाप ले रहा है. गर्म हवा हवा में नमी जोड़ती है और ठंड के कारण खांसी और जमाव को कम करने में मदद कर सकती है.
निर्देश: आप एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग कर सकते हैं या गर्म पानी के कटोरे से एक धारा ले सकते हैं. एक कटोरी गर्म पानी लें और उसमें आवश्यक तेल, जैसे कि नीलगिरी या मेंहदी डालें. कटोरे के ऊपर झुकें और सिर के ऊपर एक तौलिया रखें. 5 मिनट के लिए वाष्प में सांस लें. ठंडा होने और निर्जलीकरण को रोकने के लिए बाद में एक गिलास पानी पीना न भूलें.
14. नीलगिरी का तेल
नीलगिरी आवश्यक तेल केवल आपको खांसी से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है. यह आपके फेफड़ों से बलगम को भी निकाल सकता है. नीलगिरी के आवश्यक तेल में पाए जाने वाले दो महत्वपूर्ण यौगिक-नीलगिरी या सिनेोल का उपयोग ओवर-द-काउंटर वाष्प रगड़ या छाती के रगड़ में भी किया जाता है, जो छाती की जकड़न से राहत प्रदान करने के लिए जाने जाते हैं.
#gharelu upay for khasi #13 gharelu nuske sardi khasi se rahat
